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Méthode de musculation: 110 exercices sans matérielMéthode de musculation: 110 exercices sans matériel Type de produit: ABIS BOOK Marque: Amphora -
LFJ Poulie Musculation, Entraînement des Bras Corde Triceps LAT Tirer vers Le Bas Avant Bras Exercice12Pcs Jeu de Poulie Musculation: 1x goupille de chargement de mise à niveau, 1x bloc de poulie pivotant, 1x câble en acier, 1x boucle de câble, 2x boucles de sécurité, 1x outil, 1x Corde triceps, 1x sangle de suspension, 3x mousquetons. Composants professionnels: La boule de gravité du câble peut empêcher le câble de trembler pendant l'utilisation. La boucle fermée en alliage ne se brise ni ne se desserre, offrant une protection adéquate. La poulie silencieuse peut garantir qu'aucun autre bruit n'est généré pendant le fonctionnement. Ensemble d'équipement de musculation: Vous pouvez utiliser un système de poulies de gymnastique à domicile pour effectuer des LAT pulldown, musculation avant bras, entraîner les biceps, les triceps, les épaules et le dos, développer les muscles, renforcer le tronc et améliorer la flexibilité pour obtenir les meilleures conditions. Machine portative de câble de musculation bras: Le système de poulie de musculation peut être connecté au châssis motorisé, aux tiges de traction, aux poutres et partout où une courroie peut être installée, sa petite taille vous permet de l'emmener n'importe où pour répondre à votre entraînement quotidien. Facile à assembler: Il suffit de passer la goupille de chargement améliorée à travers le trou central de la plaque de poids et de connecter les pièces. Chargement jusqu'à 100 kg. Double boucles de sécurité sur le câble, un outil gratuit est inclus pour ajuster la longueur. -
Yes4All SX2G Corde à triceps, 68.6 cm - NoirCORDE TRESSÉE EN NYLON DE HAUTE QUALITÉ DE 68.6 CM : Corde tressée en nylon noir de haute qualité avec mousqueton en acier inoxydable CONCEPTION UNIVERSELLE : Corde triceps est livrée avec une attache chromée robuste qui permet de l'attacher à n'importe quel système de gymnastique universel pour des séances d'entraînement multiples EXTRÉMITÉS EN CAOUTCHOUC POUR ÉVITER DE GLISSER : Conçue avec de grands blocs de caoutchouc à l'extrémité de la corde pour augmenter l'efficacité de l'utilisation et éviter de glisser pendant l'entraînement MULTI-USAGE : Idéal pour les exercices de gym à domicile, les machines à lattes, les machines à abdominaux, les croisements de câbles ou tout autre système de poulie pour maximiser votre capacité de remise en forme, musculation fitness SUPER POUR AUGMENTER LES MUSCLES DU TRICEPS : Conçu pour développer les triceps, les biceps, le dos, les épaules, les abdominaux et améliorer la force de préhension avec machine musculation -
CMYKZONE Corde Triceps Musculation Tricep Rope Set, Corde Triceps Avec PoignéE Puissante Et Mousqueton à Mousqueton, Haute Intensité, Bon Effet D'EntraîNement Pour Les D'EntraîNement En Force Des BrasLes combinaisons d'appareils de musculation des bras sont incroyablement simples, mais elles sont également extrêmement efficaces pour travailler vos muscles. En outre, ils peuvent vous aider à augmenter votre endurance, votre souplesse, votre amplitude de mouvement et plus encore. Robuste encordement triceps pour une utilisation avec l'équipement de la pile de câble à la maison ou les gymnases commerciaux. corde tressée lourd de caoutchouc de haute qualité se termine pour plus de confort. Avec une corde en nylon solide, la corde est faite de fibres de polyéthylène et de PA pour former une texture forte et forte. Que vous soyez débutant ou expert, l'équipement de musculation est fait pour vous. Combinaison de trois pièces: corde à tirer Triceps / poignée puissante / mousqueton à mousqueton vous permet de faire un triceps de muscle de la tête à plein temps en arrière des épaules et de l'abdomen pour l'entraînement. Contenu de l'emballage: 1x Triceps Push Pull Rope, 2x Multifonctionnel Puissant Handle, 3x Snap Hook Carabiner. Le kit d'entraînement à la force du bras vous aidera à développer votre force et votre masse musculaire en apportant une résistance supplémentaire à votre entraînement. Ils permettent de travailler des muscles qui ne peuvent être ciblés d'aucune autre manière. L'équipement de musculation des bras peut être utilisé pour un entraînement complet du corps qui défie pratiquement le groupe musculaire majeur de votre corps.
Les triceps sont des muscles essentiels pour la force et la stabilité du haut du corps. Ils constituent une partie importante de nos bras et contribuent à l’extension de l’avant-bras. Si vous cherchez à développer vos triceps, voici les cinq meilleurs exercices à intégrer dans votre programme d’entraînement.
Exercice 1 : Dips
Les dips sont un exercice de musculation pour les triceps qui peut être effectué avec une barre parallèle ou un banc. Ils travaillent également les épaules et la poitrine. Pour effectuer cet exercice, prenez deux barres parallèles et suspendez-vous entre elles avec les bras tendus. Abaissez-vous lentement en fléchissant les coudes jusqu’à ce que vos bras forment un angle de 90 degrés, puis poussez vers le haut jusqu’à ce que vos bras soient à nouveau tendus.
Exercice 2 : Extensions de triceps à la poulie haute
Les extensions de triceps à la poulie haute sont un excellent exercice de musculation pour les triceps. Cet exercice peut être effectué avec une corde ou une barre. Tenez la corde ou la barre au-dessus de votre tête et abaissez lentement le poids en fléchissant les coudes jusqu’à ce que vos avant-bras soient parallèles au sol. Poussez ensuite le poids vers le bas jusqu’à ce que vos bras soient tendus.
Exercice 3 : Pompes diamant
Les pompes diamant sont un exercice de musculation pour les triceps qui peuvent être effectuées avec ou sans poids. Pour effectuer cet exercice, placez vos mains en forme de losange sur le sol et effectuez une pompe normale en gardant les coudes près du corps. Cela permettra de cibler les triceps de manière plus efficace.
Exercice 4 : Extensions de triceps à un bras avec haltère
Les extensions de triceps à un bras avec haltère sont un exercice très efficace pour cibler les triceps. Tenez une haltère dans une main et placez votre autre main sur votre hanche. Abaissez lentement l’haltère derrière votre tête en fléchissant le coude, puis poussez vers le haut jusqu’à ce que votre bras soit tendu.
Exercice 5 : Kickbacks de triceps
Les kickbacks de triceps sont un exercice efficace pour les triceps qui peuvent être effectués avec une haltère ou un câble. Tenez une haltère dans une main et pliez légèrement les genoux. Fléchissez le coude et soulevez l’haltère derrière vous jusqu’à ce que votre bras soit parallèle au sol, puis poussez l’haltère vers l’arrière en tendant le bras.
Conclusion
Les triceps sont un groupe musculaire important dans le développement des bras. Pour les travailler efficacement, il est essentiel de varier les exercices et de les réaliser de manière appropriée. Les cinq exercices présentés dans cet article, à savoir les dips, les extensions de triceps à la poulie haute, les pompes diamant, les extensions de triceps à un bras avec haltère et les kickbacks de triceps, sont parmi les meilleurs exercices pour travailler les triceps.
Il est important de se rappeler que la bonne technique est essentielle pour éviter les blessures et pour obtenir les meilleurs résultats. Il est également important de varier les exercices pour éviter de stagner dans sa progression. N’oubliez pas que la nutrition et le repos sont également des éléments clés pour favoriser la croissance musculaire.