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LFJ Poulie Musculation, Entraînement des Bras Corde Triceps LAT Tirer vers Le Bas Avant Bras Exercice12Pcs Jeu de Poulie Musculation: 1x goupille de chargement de mise à niveau, 1x bloc de poulie pivotant, 1x câble en acier, 1x boucle de câble, 2x boucles de sécurité, 1x outil, 1x Corde triceps, 1x sangle de suspension, 3x mousquetons. Composants professionnels: La boule de gravité du câble peut empêcher le câble de trembler pendant l'utilisation. La boucle fermée en alliage ne se brise ni ne se desserre, offrant une protection adéquate. La poulie silencieuse peut garantir qu'aucun autre bruit n'est généré pendant le fonctionnement. Ensemble d'équipement de musculation: Vous pouvez utiliser un système de poulies de gymnastique à domicile pour effectuer des LAT pulldown, musculation avant bras, entraîner les biceps, les triceps, les épaules et le dos, développer les muscles, renforcer le tronc et améliorer la flexibilité pour obtenir les meilleures conditions. Machine portative de câble de musculation bras: Le système de poulie de musculation peut être connecté au châssis motorisé, aux tiges de traction, aux poutres et partout où une courroie peut être installée, sa petite taille vous permet de l'emmener n'importe où pour répondre à votre entraînement quotidien. Facile à assembler: Il suffit de passer la goupille de chargement améliorée à travers le trou central de la plaque de poids et de connecter les pièces. Chargement jusqu'à 100 kg. Double boucles de sécurité sur le câble, un outil gratuit est inclus pour ajuster la longueur. -
HXD-ERGO LAT Barre déroulante Back Musculation Poignée, Aviron T-Bar V-Bar Poulie Câble Machine Attachements, Barre V Barre de Traction pour Biceps Curl Triceps Exercices (Prise d'oiseau)💪【Barre en T en acier massif】Fabriquées en polyuréthane et en acier massif robuste de haute qualité, nos barres de traction LAT sont plus robustes et durables. Support de bras imprégné de caoutchouc qui offre une prise confortable pendant l'entraînement. 💪【Design Ergonomique】les poignées HXD-ERGO Lat sont spécialement conçues pour tenir dans la paume de votre main. La barre latérale ergonomique en forme de V permet aux utilisateurs d'avoir une adhérence plus forte, de développer pleinement les muscles du dos, rendant l'exercice plus efficace. 💪【Construisez les muscles du dos】 Fixation efficace pour les muscles, améliore la force, améliore la forme physique et la musculation avec de nombreux exercices de biceps et de triceps via la barre de poussée HXD-ERGO. Et renforce efficacement le trapèze, le grand dorsal, le releveur des omoplates et d'autres muscles du dos. 💪【Convient à plusieurs équipements de gymnastique à domicile】 Fixez-le facilement à votre équipement de fitness à domicile et à votre salle de sport, tel qu'une machine latine, une machine à câble, un rameur, une machine Smith et d'autres systèmes de gym à domicile, prend en charge la traction jusqu'à 950 lb. 💪【Service client professionnel】Nous recherchons la perfection et continuons à nous améliorer. Si vous rencontrez des problèmes avec nos produits ou n'êtes pas satisfait, n'hésitez pas à nous contacter à tout moment, nous vous donnerons une réponse rapide et satisfaisante. -
Yes4All SJ46 Combo Tricep Rope Barre en V & Rotative Droite Barre Tournante - Barre Presse en V - Corde Tricep Pull Down - Barre Lat Pull DownCorde triceps de 68,6 cm : la corde tressée en nylon avec une fixation chromée robuste peut être fixée à n'importe quel système de gym universel pour plusieurs entraînements. Les grands blocs en caoutchouc à l'extrémité de la corde aident à empêcher le glissement et augmentent l'efficacité lors de l'utilisation Barre droite : conçue pour tous les systèmes de câble, la barre droite en acier permet un mouvement illimité pour les gymnases à domicile, les gymnases et les clubs d'entraînement. Les poignées moletées garantissent une prise en main solide et ferme tandis que la finition chromée empêche la corrosion et la rouille Barre en forme de V : barre en forme de V de qualité supérieure avec finition chromée et poignées texturées et boutons plats pour éviter de glisser pendant vos entraînements. Excellent pour plusieurs exercices latéraux pour travailler vos triceps, dorsals, dos, bras et épaules Multi-usage : idéal pour les exercices de gym à domicile, les machines lattes, les machines abdominales, les croisements de câbles ou tout système de poulie pour maximiser votre capacité de fitness -
Accessoires de câble triceps 24 et 17“ d'équipement de conditionnement physique.Une corde a deux longueurs - - la longueur totale (lorsqu'elle est posée à plat): 37 pouces (95 cm) pour l'anneau extérieur et 27 pouces (69 cm) pour l'anneau intérieur, ce qui est plus long que la plupart des sangles triceps et des cordons de traction disponibles sur le marché. Les deux longueurs conviennent à toutes les tailles. Pour ceux qui veulent des cordes triceps extra longues, nous avons des tailles plus longues, jusqu'à 55 pouces (140 cm). Corde triceps pour une variété d'exercices - auparavant, entre différents exercices, vous pourriez avoir besoin de différentes tailles de corde triceps, mais maintenant vous avez juste besoin d'apporter vos triceps vulken à la salle de gym. Sa conception de deux mètres offre une bonne compatibilité avec votre programme d'exercice et vous permet d'effectuer une variété d'exercices, tels que la traction faciale, la compression triceps, la flexion biceps et plus d'exercices de fixation de corde. Augmenter la portée de l'activité - la corde triceps traditionnelle est trop courte, ce qui limite votre capacité à ouvrir complètement vos épaules lorsque vous faites des exercices comme l'étirement du visage. La sangle double triceps vulken mesure 37 pouces de long pour maximiser votre gamme de mouvements. Isolez vos muscles cibles - lorsque vous utilisez une corde traditionnelle avec un capuchon, vos poignets peuvent être fatigués avant que vos muscles du dos et de l'épaule ne fonctionnent correctement. La sangle d'épaule triceps vulken vous permet d'utiliser le poids d'entraînement approprié pour construire votre groupe musculaire cible sans tirer le poignet pour ajuster efficacement votre haut du corps. L'ergonomie idéale prévient les blessures articulaires - la sangle triceps offre 4 options de préhension pour placer la main dans la position la plus confortable et réduire la pression excessive sur les poignets, les doigts et les coudes.
Les triceps sont des muscles essentiels pour la force et la stabilité du haut du corps. Ils constituent une partie importante de nos bras et contribuent à l’extension de l’avant-bras. Si vous cherchez à développer vos triceps, voici les cinq meilleurs exercices à intégrer dans votre programme d’entraînement.
Exercice 1 : Dips
Les dips sont un exercice de musculation pour les triceps qui peut être effectué avec une barre parallèle ou un banc. Ils travaillent également les épaules et la poitrine. Pour effectuer cet exercice, prenez deux barres parallèles et suspendez-vous entre elles avec les bras tendus. Abaissez-vous lentement en fléchissant les coudes jusqu’à ce que vos bras forment un angle de 90 degrés, puis poussez vers le haut jusqu’à ce que vos bras soient à nouveau tendus.
Exercice 2 : Extensions de triceps à la poulie haute
Les extensions de triceps à la poulie haute sont un excellent exercice de musculation pour les triceps. Cet exercice peut être effectué avec une corde ou une barre. Tenez la corde ou la barre au-dessus de votre tête et abaissez lentement le poids en fléchissant les coudes jusqu’à ce que vos avant-bras soient parallèles au sol. Poussez ensuite le poids vers le bas jusqu’à ce que vos bras soient tendus.
Exercice 3 : Pompes diamant
Les pompes diamant sont un exercice de musculation pour les triceps qui peuvent être effectuées avec ou sans poids. Pour effectuer cet exercice, placez vos mains en forme de losange sur le sol et effectuez une pompe normale en gardant les coudes près du corps. Cela permettra de cibler les triceps de manière plus efficace.
Exercice 4 : Extensions de triceps à un bras avec haltère
Les extensions de triceps à un bras avec haltère sont un exercice très efficace pour cibler les triceps. Tenez une haltère dans une main et placez votre autre main sur votre hanche. Abaissez lentement l’haltère derrière votre tête en fléchissant le coude, puis poussez vers le haut jusqu’à ce que votre bras soit tendu.
Exercice 5 : Kickbacks de triceps
Les kickbacks de triceps sont un exercice efficace pour les triceps qui peuvent être effectués avec une haltère ou un câble. Tenez une haltère dans une main et pliez légèrement les genoux. Fléchissez le coude et soulevez l’haltère derrière vous jusqu’à ce que votre bras soit parallèle au sol, puis poussez l’haltère vers l’arrière en tendant le bras.
Conclusion
Les triceps sont un groupe musculaire important dans le développement des bras. Pour les travailler efficacement, il est essentiel de varier les exercices et de les réaliser de manière appropriée. Les cinq exercices présentés dans cet article, à savoir les dips, les extensions de triceps à la poulie haute, les pompes diamant, les extensions de triceps à un bras avec haltère et les kickbacks de triceps, sont parmi les meilleurs exercices pour travailler les triceps.
Il est important de se rappeler que la bonne technique est essentielle pour éviter les blessures et pour obtenir les meilleurs résultats. Il est également important de varier les exercices pour éviter de stagner dans sa progression. N’oubliez pas que la nutrition et le repos sont également des éléments clés pour favoriser la croissance musculaire.